Новости науки и техники

Около 80% людей, которым удалось побороть лишний вес, в течение года набирают его вновь. Удержать вес после похудения сложно из-за увеличения уровня стресса во время похудения и особых гормонов, вырабатывающихся в кишечнике и поджелудочной железе.

Эти гормоны влияют на чувство голода и сжигание калорий. Снижение количества жира в организме повышает уровень грелина, вызывающего чувство голода. Причем эти изменения сохраняются в организме около года после того, как человек похудел, что и способствует обратному набору веса. Специалисты предупреждают: достигнув заветной отметки, не стоит расслабляться, необходимо еще минимум год контролировать вес, пока организм сам не подскажет норму питания.

Также специалисты советуют не сокращать резко свой рацион питания, так как это приведет к стрессу, и в последствии к набору веса, вместо его понижения. Диетологи советуют растянуть начало диеты на несколько месяцев, постепенно сокращая свой рацион питания.

Автор: Алексей Попович
(Источник: Science.YoRead.ru^[1])

Читайте также:
- Рассекречено существование «Зоны 51»
- Ученые вычислили наибольший страх у слонов
- Ученые создали искусственную паутину
- Назван любимый цвет у муравьев
- Охлаждение мозга спасет от бессонницы^{[2][3][4][5][6]}