Новости науки и техники

Всегда ли Вы спите в абсолютной темноте? Или Вы частенько включаете фоном телевизор, или используете ночник, так как опасаетесь засыпать в темной комнате? Сумеречный свет, способен повлиять не в лучшую сторону на химический баланс и структуру головного мозга. Такие неутешительные выводы сделали группа американских ученых, проведя ряд экспериментов.

Неврологи из США выяснили, что присутствие во время сна рядом с человеком тусклого света, в том числе и такого, который исходит от ночников, часто используемых в детских комнатах, оказывает негативное влияние на химический баланс и структуру мозга. В ходе проведенных исследований было установлено, что такой свет нарушает выделение гормона мелатонина, который помогает телу понять, что наступило ночное время и пора ложиться спать.

Эксперименты над мышами показали, что, подвергаясь яркому свету ночью, эти животные становятся подавленными и начинают прибавлять в весе. Если Вы не хотите заиметь подобные проблемы себе в будущем, то советуем Вам спать в абсолютной темноте.

Напомним, что продолжительность сна зависит от возраста человека. Известно, что с возрастом время сна может уменьшаться. Так, новорожденный ребёнок спит около 20 — 22 часов. Ребёнок в возрасте от 6 месяцев до 3-х лет должен спать не менее 14 часов. К 17-18-летнему возрасту необходимость во сне достигает общеизвестных 8 часов. Этого достаточно, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и бодрым.

Автор: Арсений Маврин
(Источник: Science.YoRead.ru^[1])

Читайте также:
- Раскрыта истинная причина зевания у людей
- Найдена лягушка производящая питьевую воду
- Доказан вред дождевых червей на лесную почву
- Доказана способность микробов к путешествиям
- Моделирование предсказало исчезновение лососей с лица Земли^{[2][3][4][5][6]}